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eBOOK
[가정/생활]
뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는 12초 스트레칭
무라야마 다쿠미
저
시그마북스
2023-08-10
공급 : OPMS 전자책 (2023-09-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
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누적대출 5
추천 0
몸이 뻣뻣해지는 원인은 노화가 아니라 스트레칭 부족 때문! 이 책에서는 짧은 시간 내에 놀랄 만큼 유연해지는 스트레칭을 소개한다. 저자가 강좌를 하며 체계를 만든 방식으로, 탑기어 스트
...
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eBOOK
[가정/생활]
어, 어, 어 하다 10kg이 늘었습니다만
허진
저
시그마북스
2023-07-17
공급 : OPMS 전자책 (2023-09-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
대출 0/2
예약 0
누적대출 9
추천 0
살을 정리하니 삶이 정리되었다! 1주 1kg, 10주 10kg 감량 대작전 『어, 어, 어 하다 10kg이 늘었습니다만』은 코로나19로 생활 패턴이 바뀌면서 1년 만에 10kg이 증량해버린 저자가, 식습관과
...
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eBOOK
[가정/생활]
정신건강의학과 의사들이 알려주는 비만수업
한국정신신체의학회 지음(대표 저자: 홍정완, 송민규, 하지현)
저
시그마북스
2023-08-01
공급 : OPMS 전자책 (2023-09-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
대출 0/2
예약 0
누적대출 3
추천 0
누가 뭐래도 다이어트의 목적은 건강이어야 한다! 건강한 체형·건강한 정신을 위한 비만에 관한 모든 것! 지금은 비만과 다이어트의 시대다. 하루에도 몇 번씩 다이어트 관련 상품 광고가 나오
...
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eBOOK
[가정/생활]
핏블리의 다이어트 식단 전략집
핏블리(문석기)
저
비타북스
20220610
공급 : 교보 전자책 (2023-03-28)
지원단말기 : PC/스마트기기
대출 1/1
예약 0
누적대출 18
추천 0
헬스 다이어트 전략집에 이은 다이어트 식단 전략집! 스포츠 영양학에 기초한 최강의 식단 플랜 운동 베스트셀러 《핏블리의 헬스 다이어트 전략집》으로 큰 사랑을 받은 핏블리가 이번에는 다
...
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eBOOK
[가정/생활]
당신의 몸을 살리는 명상 요가 10분
신승철, 임태우
저
중앙경제평론사
2022-08-25
공급 : OPMS 전자책 (2022-10-17)
지원단말기 : PC/스마트기기
대출 0/2
예약 0
누적대출 6
추천 0
* 모든 질환의 원인은 결국 마음에서 비롯된다! * 바쁜 현대인들도 쉽게 따라하고 활용하는 생활 속 셀프 마음치유 가이드북!! 과거에 비해 기대수명이 늘어나면서 ‘삶의 질’에 대한 관심이
...
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eBOOK
[가정/생활]
50, 살기 위한 최소한의 운동
오세욱
저
페이퍼버드
20210610
공급 : 교보 전자책 (2022-04-13)
지원단말기 : PC/스마트기기
대출 0/1
예약 0
누적대출 31
추천 0
병원 가지 않고 100세까지 건강하기 위한 내 몸 사용설명서 허리, 목, 어깨… 온몸이 아픈 원인은 근육의 감소에 있다 내 나이에 맞는 ‘4050 운동법’으로 쉽고 빠르게 근육을 키우자! 한국 배
...
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eBOOK
[가정/생활]
물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관
모토지마 사오리
저
포레스트북스
20220103
공급 : 교보 전자책 (2022-04-13)
지원단말기 : PC/스마트기기
대출 0/1
예약 0
누적대출 24
추천 0
“습관 하나 바꿀 때마다 1kg씩 빠진다!” 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀 ★아마존 베스트셀러 1위 ★1년 3개월 만에 20kg 감량 ★35만 다이어터의 몸과 인생을 바꾼 바로 그
...
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eBOOK
[가정/생활]
여자는 체력
박은지
저
메멘토
20191018
공급 : 교보 전자책 (2022-04-13)
지원단말기 : PC/스마트기기
대출 0/1
예약 0
누적대출 10
추천 0
‘여성과 운동’에 관한 전문 지식을 담은 여성주의 운동 코치의 건강 에세이. 저자 박은지는 합기도(대한합기도 세계 선수권 대회 2위, 2004) 외에 주짓주, 태권도, 복싱 등 다양한 격투기를
...
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eBOOK
[가정/생활]
하루 1분 초간단 스트레칭
사와키 가즈타카
저
카시오페아
20201014
공급 : 교보 전자책 (2022-04-13)
지원단말기 : PC/스마트기기
대출 0/1
예약 0
누적대출 15
추천 0
“단 두 동작이면 충분하다!” 가장 짧고 확실한 신체 부위별·증상별 스트레칭 “눈, 목, 어깨 등 안 아픈 곳이 없어요.” “운동하는 거라곤 숨쉬기 운동이 전부예요.” “운동을 꾸준히 하기
...
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eBOOK
[가정/생활]
아침 과일 습관
류은경
저
샘터
2021-02-08
공급 : (주)북큐브네트웍스 (2021-10-06)
지원단말기 : PC/스마트기기
대출 0/2
예약 0
누적대출 13
추천 0
책 소개 잘못된 다이어트로 몸과 마음이 지쳤다면 지금 식사 습관을 바꿔야 합니다 건강과 미용을 위해 일상이 다이어트가 된 지는 이미 오래다. 각종 다이어트 방법이 유행처럼 번지고, 효과
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eBOOK
[가정/생활]
당신이 살찌는 이유
진소희
저
성안북스
20210115
공급 : 교보 전자책 (2021-06-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
대출 0/1
예약 0
누적대출 24
추천 0
이 책은 23만 구독자, 1,900만 누적 조회 수! 믿고 보는 건강 콘텐츠 크리에이터인 ‘러브에코’ 화제의 인기 영상을 소장할 수 있도록 건강과 다이어트에 대해서 영상에서 다 하지 못한 속 깊
...
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eBOOK
[가정/생활]
비만의 종말
가쓰 데이비스
저
사이몬북스
20210415
공급 : 교보 전자책 (2021-06-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
대출 0/1
예약 0
누적대출 18
추천 0
여기 한 명의 의사가 있다. 위절제술과 위밴드술 등 비만수술로 잘나가던 의사였다. 그러나 환자들은 1~2년 후 다시 살이 찌거나 더 쪄서 병원을 다시 찾았다. 그는 양심의 가책을 느꼈다. 그
...
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eBOOK
[가정/생활]
5일의 기적 당독소 다이어트
박명규
저
라온북
2020-04-10
공급 : 교보 전자책 (2020-07-23)
지원단말기 : PC/스마트기기
대출 1/1
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누적대출 58
추천 1
“3일이면 탄수화물 중독이 사라지고, 5일이면 몸속이 리셋된다!” 비만과 대사질환을 한 번에 해결하는 ‘한국형 단식모방 다이어트’ 다이어트란 필요한 에너지보다 덜 먹고 많이 움직이는 것
...
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eBOOK
[가정/생활]
그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다
요시다 가요
저
비타북스
2020-05-01
공급 : 교보 전자책 (2020-07-23)
지원단말기 : PC/스마트기기
대출 0/1
예약 0
누적대출 34
추천 1
팔과 어깨가 올라가지 않는 당신, 두통과 어깨 결림, 만성피로를 호소하는 당신, 지금 당장 그 굽은 등부터 펴세요! 심신이 불편한 사람 중 대부분이 ‘등이 굳어있다’는 사실, 알고 있나요?
...
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eBOOK
[가정/생활]
근육에 힘 좀 빼고 삽시다
사토 세이지
저
포레스트북스
2020-05-18
공급 : 교보 전자책 (2020-07-23)
지원단말기 : PC/스마트기기
대출 0/1
예약 0
누적대출 34
추천 0
“근육만 잘 풀어줘도 통증의 90%가 사라진다!” 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기 현대인의 고질병인 목, 허리 디스크, 어깨 결림, 무릎 통증 중 어느 하나 겪어보지 않은 사람
...
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eBOOK
[가정/생활]
나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다
이지은
저
북스고
2020-04-20
공급 : 교보 전자책 (2020-07-23)
지원단말기 : PC/스마트기기
대출 0/1
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누적대출 29
추천 0
우리는 늘 다이어트를 생각하고 시도한다. 그리고 실패하기를 수십 번, 다이어트에 성공한 사람들의 조언과 다이어트 성공 스토리를 듣다 보면 여전히 다이어트로 고민하는 나 자신이 초라하게
...
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eBOOK
[가정/생활]
데일리 홈 트레이닝
김다영
저
북랩
2020-03-26
공급 : 교보 전자책 (2020-07-23)
지원단말기 : PC/스마트기기
대출 0/1
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누적대출 28
추천 0
가벼운 운동부터 근력 운동, 몸을 풀어주는 동작까지 66개 동작으로 완성하는 나만의 전신 운동법 삼성전자, 기업은행 등 다수의 기업에서 요가 강의를 진행한 배우 겸 운동 코치 김다영의 7일
...
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eBOOK
[가정/생활]
좋은 퍼스널 트레이너 되기
태호섭
저
좋은땅
2020-05-06
공급 : 교보 전자책 (2020-07-23)
지원단말기 : PC/스마트기기
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누적대출 7
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eBOOK
[가정/생활]
하타요가
이태영
저
여래
2020-02-29
공급 : 교보 전자책 (2020-07-23)
지원단말기 : PC/스마트기기
대출 1/1
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누적대출 15
추천 0
이태영의 『하타요가』는 〈요가의 의미〉, 〈하타 요가의 의미〉, 〈하타 요가의 필요조건〉, 〈체위법 예비지식〉, 〈체위법〉, 〈호흡법 예비지식과 반다〉 등에 대한 내용을 수록하고 있다.
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eBOOK
[가정/생활]
고기 먼저 다이어트
구도 다카후미
저
시그마북스
2020-03-24
공급 : (주)북큐브네트웍스 (2020-06-01)
지원단말기 : PC/스마트기기
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운동 ? 단식 ? 요요는 NO! ‘고기→채소→탄수화물’의 섭취 순서를 조정한 획기적인 다이어트 ‘맛있게 먹으면서, 손쉽게, 운동 없이, 건강하게’ 할 수 있는 다이어트가 있을까? 여기 지금까
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뻣뻣한 몸이 빠
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무라야마 다쿠미
저
시그마북스
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어, 어, 어
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허진
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시그마북스
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정신건강의학과
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한국정신신체의학회
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시그마북스
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핏블리의 다이어
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핏블리(문석기)
저
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당신의 몸을 살
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신승철, 임태우
저
중앙경제평론사
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50, 살기 위
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오세욱
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물만 먹어도 살
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모토지마 사오리
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포레스트북스
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여자는 체력
박은지
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하루 1분 초간
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사와키 가즈타카
저
카시오페아
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아침 과일 습관
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류은경
저
샘터
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당신이 살찌는
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진소희
저
성안북스
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비만의 종말
가쓰 데이비스
저
사이몬북스
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5일의 기적 당
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박명규
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라온북
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요시다 가요
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근육에 힘 좀
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사토 세이지
저
포레스트북스
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나는 한 달에
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이지은
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데일리 홈 트레
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김다영
저
북랩
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좋은 퍼스널 트
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태호섭
저
좋은땅
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하타요가
이태영
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여래
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고기 먼저 다이
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구도 다카후미
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